Dein innerer Kompass – Wertefundament für ein nachhaltiges Leben
Das Fundament für echte Veränderung
Werte sind das, wofür du stehst. Sie sind der Grund, warum du bereit bist, aus deinem gewohnten Trott auszubrechen und deine Komfortzone zu verlassen. Stell sie dir wie das Fundament vor, auf dem du stehst, und wie den Bodenbelag, auf dem du deinen Weg zur Nachhaltigkeit gehst. Im Grunde deines Alltags bilden sie den entscheidenden inneren Kompass für konsequent nachhaltiges Handeln und ein dauerhaft nachhaltiges Leben.
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Werte ermöglichen es uns, klare Ziele zu setzen und uns auf den Weg dahin zu machen. Solltest du ein Ziel einmal nicht erreichen, ist das kein Weltuntergang, denn der Weg in die richtige Richtung und deine Grundüberzeugungen bleiben bestehen. So kannst du immer wieder aufstehen, weitermachen und die Segel neu setzen.
Deine Werte sind auch nicht in Stein gemeißelt. Sie verändern sich im Laufe deines Lebens – manches kommt hinzu, manches verliert an Bedeutung.
Ein Blick in die Praxis: Mein persönliches Wertesystem
Um das Ganze greifbarer zu machen, teile ich hier einen Auszug aus meinem aktuellen inneren Kompass. Es ist ein System, das auf Achtsamkeit, Widerstandskraft und Eigenverantwortung setzt:
- Bewusstsein im Hier und Jetzt: Ich bin mir meiner eigenen Wahrnehmung im gegenwärtigen Moment bewusst, bleibe offen und neugierig auf neue Erfahrungen.
- Offenheit für das Scheitern: Ich akzeptiere das Leben mit all seinen Siegen und Niederlagen.
- Selbstfürsorge: Ich bin freundlich zu mir selbst und kümmere mich aktiv um meine Gesundheit.
- Autonomie: Ich wähle meinen eigenen Weg, Dinge zu tun oder zu lassen.
- Vertrauen und Entwicklung: Ich begegne Menschen mit grundlegendem Vertrauen, das durch Ehrlichkeit verdient wird, und arbeite stetig an der Verbesserung meiner eigenen Fähigkeiten.
Schritt-für-Schritt-Anleitung: So definierst du deine Werte
Um ein stabiles Fundament für deinen Alltag aufzubauen, hilft eine einfache, aber wirkungsvolle Übung. Nimm dir dafür im ersten Durchlauf nicht mehr als eine Stunde Zeit.
1. Der Griff zu Stift und Papier
Schreibe deine Werte ganz klassisch von Hand auf. Diese Methode aktiviert nachweislich viele deiner Sinne. Dein Verstand wird dir anfangs einflüstern, dass diese Übung Unsinn oder verlorene Zeit sei. Akzeptiere diesen Gedanken, aber höre nicht auf ihn, sondern verlasse bewusst deine Komfortzone.
2. Werte von Zielen trennen
Achte streng darauf, deine Überzeugungen zu beschreiben und keine konkreten Etappenziele.
- Ein Wert ist: „Ich achte auf meine Gesundheit.“
- Ein Ziel ist: „Ich fahre ab morgen nur noch mit dem Fahrrad zur Arbeit.“
3. Den eigenen Weg reflektieren
Blicke auf dein bisheriges Leben zurück. Was war dir in Schlüsselmomenten wirklich wichtig? Welche Leitlinien haben dich unbewusst schon immer geführt? Erstelle daraus eine ehrliche Liste. Sie ist nur für dich bestimmt – es sei denn, du möchtest sie mit einem vertrauten Menschen besprechen, um neue Blickwinkel zu gewinnen.
4. Regelmäßig verinnerlichen und anpassen
Wirf ab und zu mal einen Blick auf deine Liste. Spüre in dich hinein, ob die Begriffe noch Gefühle in dir auslösen. Wenn sich Lebensumstände ändern, passe deine Formulierungen an oder nimm neue Werte auf – wie etwa Fairness, Einfachheit, Respekt vor der Natur oder soziale Gerechtigkeit.
Vom Bewusstsein ins Handeln kommen
Sich seiner Werte bewusst zu sein, ist ein großartiger erster Schritt. Der entscheidende Punkt ist jedoch, danach zu handeln – besonders dann, wenn es unbequem wird.
Das Ausrichten des eigenen Lebensstils an festen Werten kann enorm schwer sein. Es zwingt uns oft dazu, aus dem vertrauten Alltag auszubrechen, und gerät nicht selten in Widerspruch zu gesellschaftlichen Erwartungen oder alten, liebgewonnenen Gewohnheiten. Dennoch lohnt sich die Mühe. Wer seinen geistigen Kompass kennt und pflegt, trifft bewusste, fundierte Entscheidungen, die ganz natürlich zu einem dauerhaft nachhaltigen Lebensstil beitragen.
Mein Tipp für den nächsten Schritt
Du möchtest tiefer in psychologische Strategien einsteigen, um blockierende Gedanken im Alltag einfach zu entschärfen und dein Handeln langfristig zu verändern?
In meinem Buch „Nachhaltig leben – 77 praktische Tipps für deinen Alltag“ (ISBN 978-3-662-70530-8) widme ich dem Themenbereich „Nachhaltigkeit für mich“ den gesamten Einstieg. Du findest dort vertiefende Anleitungen zur Werte-Visualisierung, mentalen Übungen und erprobte Strategien, wie du dich Schritt für Schritt von gesellschaftlichen Erwartungen freimachst, um deinen eigenen, nachhaltigen Weg zu gehen.
Nachhaltig leben im Alltag
Wenn du mehr zum Thema wissen willst, schau dich doch auf meiner Website um, oder lies einen der nachfolgend aufgeführten Beiträge.
